https://mmuscular.com/2021/08/04/%e8%a8%93%e7%b7%b4%e8%82%b1%e4%ba%8c%e9%a0%ad%e7%9c%8b%e4%bc%bc%e7%b0%a1%e5%96%ae%e4%bd%86%e5%85%b6%e5%af%a6%e5%a4%a7%e6%9c%89%e5%ad%b8%e5%95%8f%ef%bc%81%e5%9c%96%e8%a7%a3%e5%95%9e%e9%88%b4%e5%bd%8e/
三個都是啞鈴鍛煉手臂的動作，但側重點卻並不一樣，當然這三個動作是鍛煉手臂必不可少的啞鈴動作，只要有一副啞鈴，基本就可以完成訓練。
如果覺得有趣請追蹤我們IG: @mr_muscular2017
#增肌減脂 #增肌 #健身 #健美 #飲食控制 #肌肉 #健康 #健體 #深蹲 #腹肌 #重訓 #重量訓練 #肱二頭肌 #二頭肌 #運動 #增肌 #減脂 #健身迷因
Search